Als we het over hartkloppingen hebben, hebben we het over een afwijkende manier van het kloppen van het hart. Een manier die jou opvalt. Meestal voel je in dat geval je hart kloppen, is dit kloppen nadrukkelijk aanwezig en is het kloppen sneller, heviger en/of onregelmatiger dan anders het geval is. Hartkloppingen zijn vrij normaal en hoeft geen teken van stress te zijn. Een tijdelijke onregelmatige hartslag hoeft ook niet direct een hartritmestoornis te betekenen.

– Ga bij twijfel altijd naar uw huisarts! –

Functie van het hart

Je hart slaat op een ritme. Dit ritme duiden we aan met de hartslag en dit drukt het aantal malen uit dat je hart per minuut slaat. Het hart pompt het bloed rond door je lichaam. Op die manier zorgen hart en bloed samen voor de distributie van de zuurstof die je longen uit de lucht halen. Wanneer je inspannend bezig bent verbruik je meer zuurstof, om voldoende zuurstof op de juiste plaatsen te krijgen zal je hart in dat geval sneller kloppen. Het is ook om die reden dat je ademhaling in dat geval sneller gaat. Als je bij een stevig inspanning even stilstaat kun je je hart snel en stevig voelen slaan. Dit gevoel is ongeveer het gevoel dat je kunt hebben bij hartkloppingen.

Wat zijn hartkloppingen?

Het snellere kloppen van het hart bij of door inspanning duiden we niet aan als hartkloppingen. Het is namelijk een functionele reactie van je lichaam. Wanneer je echter hetzelfde gevoel hebt zonder dat daar een functionele aanleiding voor is, kun je spreken van hartkloppingen. Uiteraard zijn er meerdere, andere afwijkingen in het kloppen van het hart die als hartkloppingen worden gedefinieerd. Er wordt bijvoorbeeld ook over hartkloppingen gesproken bij een te langzame hartslag of bij een onregelmatige hartslag. In het laatste geval zeggen we soms dat het hart overslaat.

Wat voel je bij hartkloppingen?

Ten eerste voel je de afwijkende hartslag. Deze kan plotseling opkomen en kan snel, langzaam of onregelmatig zijn. Daarbij is het vaak zo dat het bij hartkloppingen voelt alsof je hart sterker slaat, dit wordt ook wel een bonzend hart genoemd.

Andere symptomen bij hartkloppingen

Het kan zijn dat hartkloppingen gepaard gaan de volgende symptomen:

  • Misselijkheid,
  • Flauwte
  • Tintelingen
  • Benauwdheid
  • Duizeligheid.

Dit heeft vaak te maken met de functies van het hart, waarvan het transporteren van zuurstof een zeer belangrijke is. Daarom kunnen hartkloppingen ook samengaan met hyperventilatie. Wanneer er, bij een te snelle hartslag, meer zuurstof in je hersenen terecht komt, zullen je hersenen actiever worden. Een actiever brein kan vervolgens verschillende andere bijwerkingen veroorzaken.

Reacties op hartkloppingen

In de meeste gevallen is een hartklopping ongevaarlijk. Wanneer de hartkloppingen vaak terugkomen of lang aanhouden kan het echter wel vervelend zijn. Indien hartkloppingen samengaan met andere, ernstige klachten, is het verstandig een arts te raadplegen. Vaak is de schrikreactie en angst door hartkloppingen echter groter dan de ernst ervan rechtvaardigt. Een schrikreactie kan op zichzelf voor andere problemen zorgen.

Overactief hart

De combinatie van een schrikreactie en een actiever brein kan in sommige gevallen voor een stresservaring zorgen. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot een bezorgd zijn dat je wederom last krijgt van hartkloppingen. Deze bezorgdheid kan juist weer hartkloppingen tot gevolg hebben. In zo’n geval zul je afwijkingen in het kloppen van het hart sneller opmerken. Niet alleen omdat je er op let, maar ook omdat je hersenen actiever zijn. Deze overactieve functies worden in de medische termen vaak aangeduid met stress, en hebben voornamelijk te maken met een spanning. Deze spanning is zowel fysiek aanwezig, in de spieren en hersenen, als mentaal, in een sterkere focus op een verwacht symptoom. Het verwachten van hartkloppingen is daarmee een oorzaak voor het voorkomen van hartkloppingen.

Waar kunnen hartkloppingen door veroorzaakt worden?

Wanneer stress en hartkloppingen samen voorkomen kunnen ze elkaar voeden. Omdat je hartkloppingen hebt zul je dit als stressvol ervaren, en omdat je gestrest bent zul je eerder last hebben van hartkloppingen. Dan betekent niet dat de fysieke en mentale stress de enige oorzaak van de hartkloppingen zijn. Dit proces wordt meestal door een andere, externe factor in werking gesteld, en pas met de reactie van je lichaam kan het stressproces zich manifesteren.

Externe oorzaken van hartkloppingen

De meeste hartkloppingen worden veroorzaakt door heel gangbare factoren in het dagelijks leven. De lichamelijke inspanning, waar het eerder al over ging, kan de ervaring van hartkloppingen bijvoorbeeld veroorzaken. Omdat je dit echter vaak als logisch gevolg van de inspanning ziet, wordt de term hartklopping hier niet voor gebruikt.

Wanneer de reden van de hartklopping onduidelijker is, wordt in de regel over hartklopping gesproken. De, meestal, onschuldige oorzaken van hartkloppingen zijn:

  • Zware maaltijd
  • Alcohol
  • Cafeïne
  • Tabak
  • Drugs
  • Verblijf in ijle lucht
  • Sterke emoties of spanningen

Deze oorzaken duiden doorgaans niet op een achterliggende ziekte.

Wat te doen bij hartkloppingen

Vaak is het verstandig om bij jezelf na te gaan welke symptomen je vertoont. Daarvoor zul je rustig moeten worden om te bezien of je hartslag weer terugkomt op het ritme dat gebruikelijk is. Wanneer je geen stevige pijn voelt in je borst of rond je hart en niet langer benauwd of misselijk bent, kun je er vanuit gaan dat de hartklopping niet ernstig zijn.

Bedenk je dat je hartkloppingen veroorzaakt kunnen zijn door de situatie waarin je je bevond. Het gebruik van verschillende middelen is makkelijk na te gaan, wanneer je deze mogelijke oorzaken hebt uitgesloten kun je verder zoeken. Vraag jezelf bijvoorbeeld af of er sprake is van spanningen of emoties. Als dat zo is kan een hartklopping een waarschuwing zijn, van je lichaam, dat je te sterk gespannen bent. Dit kan een teken van stress of beginnende stress zijn.

Hartkloppingen als stress

Het is in zo’n geval verstandig rustig te blijven en het overzicht te bewaren over de situatie. Wanneer de stress werkelijk doorzet kan dit op zichzelf immers een oorzaak worden van terugkerende hartkloppingen. Het is daarom zaak te beseffen dat spanningen, emoties en stresservaringen de reden van de hartkloppingen kunnen zijn. Dit is het begin van de oplossing.

Meer informatie

Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek? Stress, overspannen, burn-out? Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.
Meer informatie >

Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek? Stress, overspannen, burn-out? Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.
Meer informatie >

2 REACTIES

  1. ik zie in dit artikel niets over de pfysieke oorzaak, zoals boezemfibrilleren.
    veroorzaakt ook wel “onrust”.,maar moet toch in de le plaats medisch behandeld worden .b.v. op een hartafdeling van een ziekenhuis,in samenwerking met de h.a.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here