Iedereen weet inmiddels dat teveel stress schadelijk is voor de gezondheid. Ook weet je inmiddels dat stress oorspronkelijk is bedoeld voor echte gevaarlijke situatie. Als voorbeeld noemt men altijd de beer die we in de oertijd tegenkwamen en waar we voor moesten vluchten. Waarom is dit zo ongezond voor je?

Het gevaarlijke van stress is dat het je lichaam in een ‘korte termijnmodus’ zet. Alles is erop gericht op op dat moment te overleven. Daarbij is de lange termijn even helemaal niet belangrijk. Wanneer stress chronisch wordt, is je lichaam dus alleen nog maar met de korte termijn en met overleven bezig.

Wat gaat er mis in de korte termijnmodus?

1. Energie

Het lichaam gaat alle energie dit het kan vinden inzetten. Alle suikers worden in de spieren gepompt en de hartslag gaat omhoog. Je lichaam gaat op 120% van zijn kunnen werken. Het duidelijke gevolg hiervan is uitputting. Doordat je lichaam in één keer alle suiker gaat inzetten ontstaat er ook een insulinepiek. Dit heeft heel veel nadelige gevolgen. Eén daarvan is een verhoogt risico op diabetes.

2. Ontlasting

Het hele spijsverteringsproces wordt on-hold gezet. Hierdoor kan obstipatie ontstaan en neemt het lichaam minder essentiële voedingsstoffen op in de darmen. Wanneer je poept is het dunner en onverwerkt. De gevolgen zijn dat je minder voedingstoffen opneemt en dat je gewicht kan toenemen.

3. Immuunsysteem

Het imuumsysteem is iets voor de lange termijn. Wanneer we stress hebben gaat alles zoals gezegd om de korte termijn. Het onderhoud van het imuumsysteem komt op een laag pitje te staan en daardoor  verslechterd dit in zeer sterke mate. Hierdoor wordt je vatbaarder voor virussen en ziektes.

4. Hersenen

Wanneer je in een gevaarlijke situatie zit is het van levensbelang dat je brein alert is. Het brein moet waakzaam zijn en zo snel mogelijk reageren op gevaarlijke situaties. De focus komt dus volledig te liggen op het erkennen van gevaar. Het gevolg op lange termijn is, is dat je vooral nog bezig bent met angst en negatieve zaken. Hoe vaak schrik jij je rot van een plotseling geluid?

Alles voor de korte termijn!

Wanneer je bovenstaande punten bekijkt is het eigenlijk heel eenvoudig te begrijpen. Hier hoef je geen wetenschapper voor te zijn. Je lichaam en geest ziet bij stress direct gevaar. Hierdoor worden alle processen in het lichaam van de middenlange termijn uitgeschakeld. We schakelijk over op een directe overlevingsmodus met alle gevolgen van dien!


Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek?
Stress, overspannen, burn-out?
Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.

Het korte termijndenken van stress 1

 

--- Ik wil meer informatie ---


Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek?
Stress, overspannen, burn-out?
Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.

Meer informatie >

Het korte termijndenken van stress 2

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here