Sommige mensen komen helemaal tot rust bij hun familie, maar misschien is jouw familie juist wel een bron van stress. Het kan zijn dat het tijdelijk wat moeizamer loopt, of misschien zorgt het contact met jouw familie al langere tijd voor stress. Dat is heel vervelend want die meeste mensen verwachten juist van hun familie steun en een luisterend oor.

Misschien heb geen contact meer met één of meerdere familieleden of heb je het gevoel dat je wordt buiten gesloten. Misschien heb je een broer of zus waar je eigenlijk nooit een goed contact mee hebt gehad. En zorgt elke contact voor frustraties. Misschien wordt je behandelt als het ‘zwarte schaap’ van de familie. Of er worden dingen van jou verwacht die niet bij je passen.

Dit zorgt voor verdriet, boosheid, pijn, eenzaamheid en stress. Je hebt de neiging om jouw familie te blijven opzoeken, maar als je keer op keer je neus stoot kan dat erg pijnlijk zijn. Je voelt je in de steek gelaten en eenzaam als jij je buitengesloten wordt. Je kunt zelfs gaan twijfelen aan jezelf als jouw familie jou buitensluit.

Het is frustrerend als het contact met jouw familie niet is zoals je dat zou willen. Bij elke verjaardag, feestdag of viering heb je hiermee te maken. En dat is telkens weer een teleurstelling. Misschien krijg je alleen maar verwijten te horen. En worden de echte verwachtingen niet uitgesproken. Je bent wel familie maar dit wil niet automatisch zeggen dat alle karakters goed met elkaar overweg kunnen.

Jij wilt graag een situatie die goed voelt, realiseer je dat je daar beperkte invloed op hebt. Je kunt wel jezelf veranderen, maar niet een ander. Dat wil niet zeggen dat het allemaal aan jou ligt. Wel is het vaak zo dat als één iemand de huidige situatie doorbreekt door een positieve verandering in gang te zetten, er vaak ook een positieve reactie op volgt. Als je blijft doen wat je altijd deed, blijft de situatie hoe die nu is.

Al heb je nog zo gelijk, met je gelijk willen halen wordt de sfeer er vaak niet beter op. Onderzoek eens wat je echt wilt. Wat is jouw behoefte; wil je gezien worden, wil je gehoord worden, wil je nog iets anders? Soms heb je ruzie over van alles en nog wat terwijl je dat wat je echt wilt niet uitspreekt.

Alles wat jij verwacht of hoopt van een ander, zegt iets over jou, helmaal niets over een ander. Realiseer je dat het niet veel zin heeft om dingen te verwachten van een ander waarvan ze in het verleden hebben laten zien dat ze dat toch niet gaan doen. Op deze manier voorkom je voor een deel al teleurstellingen en stress.

In 5 stappen minder familiestress

  1. Wat is je behoefte? Onderzoek wat je graag wilt van de ander,
  2. Realistisch? Zorg dat jouw verwachtingen realistisch zijn,
  3. Behoefte van de ander? Vraag wat de ander graag van jou zou willen,
  4. Geef het. Onderzoek of je de ander kunt geven waar hij/zij om vraagt,
  5. Vertel het. Vertel of je bereid bent dat te doen voor de ander en vertel wat jij graag zou willen.

Dus als je last hebt van familiestress, en je bent de ruzie, het buitensluiten, het verdriet, de pijn, de boosheid, de eenzaamheid en de stress zat. Onderzoek jouw behoefte en pas jouw verwachtingen aan. Vraag wat de ander graag van jou wil, en kijk of je bereid bent dat voor de ander en voor een betere sfeer te doen. Geef ook aan wat jij graag van de ander wilt. Op deze manier kun jij de familie band verbeteren of als blijkt dat jullie niet nader tot elkaar kunnen komen, elkaar minder zien, wat in beide gevallen zorgt voor minder stress en meer rust.

 


Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek?
Stress, overspannen, burn-out?
Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.

Is familie een bron van stress voor jou? 1

 

--- Ik wil meer informatie ---

2 REACTIES

  1. Ik ben door ziekte afhankelijk van mijn familie. Ik heb verder eigenlijk ook niemand anders. Het maakt me zo eenzaam als ik me realiseer hoe de gang van zaken vaak is…..
    Toch probeer ik het altijd positief te zien, ben ik blij dat ik hen heb, dankbaar dat ze er voor mij zijn. Dat is nl niet vanzelfsprekend. Ze komen iedere week ,wat ik erg fijn vind. Echter het is me vaak teveel!De manier waarop dingen verlopen is niet fijn.
    De een is te intensief in gespreksvoering. Ik ben kapot daarna, kan niets mee voor mezelf doen. Deze persoon kan ik nog wel het een en ander uitleggen, hij is begripvoller.
    De andere persoon doet veel voor mij in huis( waar ik erg erg erg blij mee ben en heel dankbaar!!!!) maar is overheersend en druk. Gaat totaal voorbij aan mij. Met deze persoon valt niet echt te praten. Begrijpen zal deze persoon het nooit. Ik geef al heel vaak aan dat ik doseren moet, niet teveel ineens. Maar daar stapt deze persoon gewoon overheen.
    Wat me verdrietig maakt is vooral dat het contact grotendeels hierom draait, de dag dat deze persoon komt helpen. Ik heb ook wel eens behoefte aan gewoon voor de gezelligheid samen. Daar kan deze persoon geen gehoor aan geven naar eigen zeggen. De partner…. te druk…. te duur…. niet leuk……etc….
    Dat vind ik zo jammer, er komt een dag dat 1 van ons er niet meer is… Het lijkt mij een fijn idee om van elkaar te genieten.

  2. Hoi Ella,

    Ik snap je innerlijke strijd. Je bent blij met de hulp en tegelijk is het een belasting voor je. Het lijkt me goed voor je om meer contacten aan te gaan. Als je door ziekte zelf het huis niet uit kunt zijn er vrijwilligers organisaties die een maatje voor je kunnen zoeken. In Apeldoorn heb je bijvoorbeeld deze organisatie: http://www.maatjesapeldoorn.nl/ wellicht is er in jouw regio ook zo iets. Op die manier ben je minder afhankelijk van alleen de contacten van je familie.

    Soms kan het ook goed zijn om de zorg via de WMO van de gemeente te laten verlopen. Hierdoor kan je familie gewoon weer familie worden in plaats van mantelzorgers. Je vind hier in formatie over bij je eigen gemeente.

    Ik wens je veel succes!

    Met vriendelijke groet,

    Nanda Noorlander (schrijfster van het artikel)

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here