BesmettelijkDe stress van je vrienden en familie is besmettelijk. Een recente studie laat zien dat het cortisolniveau stijgt wanneer je kijkt naar mensen met stress. ‘Wanneer je jezelf omgeeft met mensen die gestrest zijn slaat dit op je over’ aldus Dr. William McCann, een klinisch psycholoog van het Wake Forest Baptist Medical Center. Volgens het onderzoek maakt het daarbij niet uit hoe zichtbaar de stress is. Dit onderzoek bevestigd ook de invloed van ouders op hun kinderen. Ouders met angst en stress dragen dit onbewust over op hun kinderen.

Kinderen hebben dus zeer veel baad bij een rustige omgeving. Dit zal hun mentale gesteldheid ten goede komen en de prestaties op school verbeteren.

Doorgaans zijn vrouwen meer open en laten ze stress meer zien. Vrouwen durven met elkaar meer over gevoelens te praten en onderdrukken het daardoor minder. Mannen houden zich in en kroppen hun gevoelens op. Bij mannen speelt schaamte hierbij ook een grotere rol. De sociale druk om zich sterker voor te doen is hierbij groot. Helaas is dit voor beide geslachten vaak de oorzaak van te laat ingrijpen en een regelrechte route richting een burnout.

De invloed van stress op mannen en vrouwen en hun fysieke gesteldheid is echter even groot. De effecten zijn vergelijk baar met de invloed van roken. Stress veroorzaakt hartklachten, hoofdpijn, maagproblemen, vermoeidheid, slaapproblemen en dan hebben we nog niet over de psychische gezondheid. De fysieke klachten veroorzaken vaak nog meer onzekerheid en stress waardoor de neerwaartse spiraal is ingezet.

De onderzoekers raden aan om ook eens te bedenken wat je bekijkt op televisie. Een thriller kijken in de avond kan het stressniveau behoorlijk verhogen en bijvoorbeeld de nachtrust verstoren. Gestreste mensen op televisie verhogen je stressniveau op dezelfde manier. Probeer daarom zeker in de avond rustige ontspannen televisie te kijken. Zelfs het lezen van een spannend boek kan niet bevorderlijk zijn. Goed om te weten hierbij is dat humor en lachen het niveau van stress verlaagt en dat dit dus een betere keuze is voor je televisieavond of je nieuwste boek. In het dagelijks leven is het verstandig om je indien mogelijk te omringen met ontspannen mensen.

 

Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek? Stress, overspannen, burn-out? Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.
Meer informatie >

Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek? Stress, overspannen, burn-out? Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.
Meer informatie >

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here