onbegripEen burnout is een hele heftige persoonlijke crisis. Het is dan extra moeilijk wanneer je omgeving het niet begrijpt. De hieronder vaak gehoorde goedbedoelde opmerkingen van de omgeving maken eens te meer duidelijk dat een burnout niet te begrijpen is als buitenstaander. Dit artikel is niet geschreven om mensen te beledigen. Het is namelijk heel moeilijk om iemand in je omgeving te zien knokken met een burnout. Het liefst wil je alles doen om deze persoon te helpen. Helaas gebruikt men vaak de verkeerde woorden. Hopelijk draagt dit artikel bij aan wederzijds begrip.

1. ‘Als je in een dip zit moet je gewoon even doorzetten. Morgen zal de zon wel weer schijnen’

Een burnout is geen kortdurende dip. Bij een burnout is iemand lichamelijk en geestelijk helemaal gesloopt. Een snelle oplossing is niet voor handen. Stap voor stap zal het herstel moeten plaatsvinden, maar hoe graag degene ook zou willen. Dit gaat niet in een paar dagen.

2. ‘Ik herken dat wel, ik ben ook weleens moe op de vrijdagmiddag’

Een burnout is niet een tijdelijke vermoedheid veroorzaakt door de afgelopen week. Een burnout is een vermoeidheid door jarenlange overbelasting. Deze vermoeidheid is daardoor voor chronischer van aard en gaat dus ook niet weg na een weekend rust.

3. ‘Een vriend van mij was ook depressief.’

Een burnout is niet hetzelfde als een depressie. Een burnout kan wel overslaan in depressie doordat de situatie soms heel erg uitzichtloos is. De oorzaken van een burnout zijn echter fundamenteel anders en de behandeling is dus ook heel anders.

4. ‘Misschien moet je eens een cursus time-management volgen

Een cursus time-management zou onderdeel kunnen zijn van de behandeling. Iemand die in een burnout beland zal echter ook anders moeten gaan denken en handelen. De meeste mensen met een burnout hebben jarenlang teveel hooi op hun vork genomen. Dit los je helaas niet op met een cursus efficiënt werken.

5. ‘Je moet even lekker onder de mensen komen, daar knap je van op’.

Sociale interactie is over het algemeen heel goed voor het geestelijk welzijn. In het geval van een burnout kan het echter heel snel teveel zijn. Wanneer men overspoeld wordt door prikkels volgt er al snel weer een terugval. Accepteer het dus wanneer hij of zij geen zin heeft in dat feestje of evenement. Vraag wat diegene wel prettig vind. Waarschijnlijk zal hij of zij het prettiger vinden wanneer je een keer een half uurtje koffie komt drinken.

6. ‘Je moet lekker buiten gaan sporten. Lekker een paar uur fietsen zal je goed doen’

Sporten is zeker een belangrijk onderdeel van het herstel. Ook hierbij is de balans cruciaal. Veel mensen trappen in de valkuil en lopen te hard van stapel. Dit moet dus opgebouwd worden en een wandeling van 20 minuten is hierbij al een heel mooi begin!

7. ‘Gelukkig ben je nu weer jezelf nu je weer volledig aan het werk bent.’

Een burnout ontstaat door een verkeerde manier van leven en denken. Wanneer de persoon weer ‘de oude’ wordt, zal een nieuwe burnout zich binnen niet al te lange tijd weer aandienen. De periode van een burnout wordt meestal gebruikt om jezelf beter te leren kennen. Wat wil men in het leven? Wat is er belangrijk en vooral ook, wat niet? Tijdens een burnout komt iemand zichzelf meer dan ooit tegen en door de geleerde lessen zal diegene als het goed is nooit meer ‘de oude’ worden.


Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek?
Stress, overspannen, burn-out?
Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.

 

--- Ik wil meer informatie ---


Advertentie

Moe, lusteloos, angst en paniek?
Stress, overspannen, burn-out?
Uw herstel begint hier!

BoFit biedt snel deskundige hulp bij burn-out en stress gerelateerde klachten, zoals slecht slapen, veel piekeren, hartkloppingen, hyperventilatie en een slechte concentratie.

Beweging en coaching in de natuur

Onze ervaren coaches werken volgens de effectieve BoFit-methode: lichaamsbeweging zonder prestatiedruk in combinatie met cognitieve en mentale coaching in de natuur. In vier opeenvolgende stappen werkt u eerst aan uw fysieke, mentale en emotionele herstel en daarna bouwt u uw eigen kracht op. De BoFit-methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Resultaat van het BoFit-hersteltraject:

  • Positief zelfbeeld en een goede lichamelijke conditie.
  • Gezonde gedrevenheid en een optimale energiebalans.
  • Gerichte buikademhaling en een ontspannen lichaamshouding
  • De juiste balans tussen gevoel, verstand en lichaam om gewenste keuzes te maken.

Meer informatie >

4 REACTIES

  1. Na 3 maanden thuis te zijn geweest wordt het door de buitenwereld niet meer als vanzelfsprekend dat je genoeg rust hebt gehad, ik ben 2-3 uurtjes per dag weer aan het werk maar het wordt weer steeds erger….en dat wordt niet begrepen je kunt het niet uitleggen want je bent te moe ik ben echt meer als moe en op….

  2. Ook ik kreeg te maken met n burn-out! Dit artikel beschrijft heel goed waar iemand mee struggelt… zeker met onbegrip vd buitenwereld! Gelukkig ben ik er weer uitgekrabbelt en zal ik nog lange tijd allert moeten blijven en steeds weer bewust moeten zijn van signalen als ik weer uit ‘balans’ dreig te raken. Het is en blijft werken aan jezelf!!! En betreft de buitenwereld… heb ik geleerd om me er niks van aan te trekken als de buitenwereld het niet begrijpt… loslaten.. en je er vooral niet druk om maken als de buitenwereld je niet begrijpt. Alleen mensen die ooit in dezelfde positie zitten/zaten begrijpen wat n burn-out is! Wens daarom iedereen dit met dit gevecht struggelt heel veel kracht toe… uiteindelijk moet je jezelf eruit werken!! Een ander doet t niet voor je!

  3. Ik ben zojuist door mijn manager weer toegeschreeuwd dat het werk niet gaat betalen voor ‘prive problemen’, dat de arbo wel kan adviseren om minder te gaan werken maar dat hij dat advies niet op hoeft te volgen. En dat ik inderdaad een cursus time management moet gaan doen.
    Ik weet gewoon even niet meer waar ik het moet zoeken 🙁

    • Ik kan natuurlijk niet bepalen wat jouw mogelijkheden zijn, maar je kan je afvragen of je wel bij de juiste werkgever zit dan. Een cursus time management is niet verkeerd, maar wanneer je in deze problemen zit moet je vooral met jezelf aan de slag. Waar komen de problemen vandaan en waar krijg je stress van? Als je deze ruimte niet krijgt moet je bedenken of je wel op de juiste plek zit.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here